"besser bewegen"-Buch
Das "besser bewegen-Buch“ ist in 3 großen Kapiteln aufgeteilt und selbst der größte Bewegungsmuffel findet etwas nach seinem Geschmack. Aber auch Sportinteressierten wird mit dem neuen "besser bewegen-Buch“ bestimmt nicht langweilig.Das "besser bewegen-Buch" kann ab sofort kostenlos für alle NiederösterreicherInnen bei der "Gesünder leben -Hotline" unter 02742 / 22 6 55 oder per Mail an bestellung@gesundesnoe.at angefordert werden
Kapitel Bewegung
Regelmäßig bewegen – bringt regelmäßig Spaß! Sie müssen nicht unbedingt schwitzen, um fitter durchs Leben zu gehen. Der Alltag bietet dazu viele Möglichkeiten. Tägliche Bewegung kurbelt den Kreislauf an, verbessert Ihre Fitness und verbrennt Kalorien. Anhand einfacher Bewegungsübungen im Alltag, einer leicht verständlichen Trainingslehre, optimalen Aufwärmübungen, Ernährungstipps und den wichtigsten Infos rund um Erste Hilfe und Verletzungen erfahren Sie hier alles um Ihr Wohlbefinden spürbar zu beeinflussen. mehr
Kapitel Fitness
Eine gut ausgebildete Muskulatur hilft, im Alltag die Bewegungsaufgaben optimal zu meistern. Muskelfunktions- und Beweglichkeitstraining im Wasser oder auf der Matte, als Ganzjahresbegleitung oder als Vorbereitung für die Wintersaison, für Junge oder Ältere, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen werden in Wort und Bild verständlich dargestellt. mehr
Kapitel Sportarten
Trendsportarten finden hier genauso Platz wie Bewährtes - immer versehen mit praxisorientierten, nachvollziehbaren Anleitungen und hilfreichen Expertentipps.Vom Radfahren bist zum Nordic Walking, vom Skilanglauf bis zum Wandern gibt es jede Menge Möglichkeiten um sportlich aktiv zu werden. mehr